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03/08/2020

預防膝關節骨關節炎的方法有哪些

老年人的身體機能發展開始我們慢慢退化,健康的時候不明顯,但是企業一旦遭遇某種疾病,那么,由於學生平時學習一些不注意的細節可以導致的病症就會更加凸顯。 骨關節炎又稱骨關節炎,骨關節病,增生性關節炎或退行性關節炎,俗稱骨質增生,骨刺,其特點是關節軟骨變性,損傷和骨質增生。屬於中醫學“骨痹”、“腰腿疼”等病症范疇,年齡、肥胖、炎症、遺傳因素等都是本病的發病因素。疾病大多是於中年和老年人發生負重關節和活動過度的關節發生率高,如脊柱,髖,膝,指間關節。凡膝關節是人體最複雜的大關節,都需要靈活和穩定,骨性關節炎的機會。

英國皇家全科醫學院院士解釋,由關節退化引起的退化性關節炎治療方法一般包括:物理治療、藥物治療、服用營養補充劑、注射治療及手術治療。此外,建立良好生活習慣、適度運動亦可舒緩關節痛楚,及減緩關節退化。

其常見體征為關節腫大、觸痛、關節摩擦音(即活動時發出響聲)、畸形和功能障礙。沒有該疾病的特定實驗室診斷,膝透視膜是重要的診斷工具。X線的征象有:關節間隙變窄、軟骨下骨質硬化、關節緣有骨贅(骨刺)形成、骨變形等。俗話說“人老先老腿,防老先護膝”,本病是一種治療慢性神經退行性疾病,目前尚不能進行徹底實現治愈。中國醫學的支持者“未病先防”,防止膝關節骨性關節炎的,必須從年輕時開始,你應該注意以下幾點:


保持正常體重,必要時減輕體重,減輕膝關節重量;避免寒濕,注意關節保暖,避免關節外傷;保護關節的功能位置,關節的伸屈不引起肌腱,韌帶和關節本身過度受累,摩擦擠壓。不要因為長時間做同一技術動作或使關節固定於同一姿勢,避免做不可沒有停止的動作或節奏發展過快的動作,當出現這種疼痛時應立即進行停止關節動作。避免超載關節,避免穿高跟鞋。有關問題研究結果證明,穿高跟鞋的女性,膝關節進行負重工作壓力是正常人的3倍,穿高跟鞋下樓時,膝關節的壓力為常人的7~9倍。


膝關節骨關節炎患者在急性炎症期,應禁止運動,少走多坐。炎症消退後,選擇在柔軟的關節運動小的沖擊,自動行使病人,一步一步,包括提高運動鍛煉范圍,關節周圍的肌肉訓練,增強提高耐力鍛煉,如散步,股四頭肌鍛煉,遊泳,太極拳等,改善關節功能和促進康複。另外注意服用維生素A、C、E及補充維生素D等,對骨性關節炎也有一定的預防作用。因此,老年人可以作為企業各種關節病的主要通過載體,應當特別需要注意各個關節的保健管理工作,年輕時沒有學生注意過這方面的老年人,從現在已經開始也不晚哦。


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